I migliori percorsi di trekking in Italia

È un percorso di trekking ad anello altamente scenografico che si snoda al cospetto del Gran Paradiso, tra Valle d’Aosta e Piemonte, in vista di ghiacciai e laghi alpini, a contatto con stambecchi e camosci. Il dislivello positivo è notevole – pari all’altezza della vetta del Gran Paradiso (4.061 m) – ed è richiesta una buona preparazione atletica. Per maggiori informazioni sul percorso potete consultare il sito del Parco Nazionale del Gran Paradiso.

• Regioni attarversate: Val d’Aosta, Piemonte
• Difficoltà: impegnativo
• Lunghezza: circa. 56 km
• Tempo di percorrenza: 4-5 giorni

Otto diversi itinerari in quota, da rifugio a rifugio, fino ad altitudini di 3.000 metri, dove camminare nello straordinario scenario delle Dolomiti, Patrimonio dell’Umanità dell’Unesco: le Alte Vie delle Dolomiti toccano alcune delle località più belle, come la Marmolada, le Pale di San Martino, le Tre Cime di Lavaredo, il Lagazuoi e il Lago di Braies.

• Regioni attraversate: Trentino-Alto Adige, Veneto
• Difficoltà: medio/difficile
• Lunghezza: variabile, da un minimo di 36 km (Alta Via nr. 7), a un massimo di 180 km (Alta Via nr. 2 e nr. 6)
• Tempi di percorrenza: vari giorni, dalle 5 tappe della nr. 7 alle 13 tappe della nr. 2

Si tratta di una piacevole passeggiata panoramica che percorre uno splendido tratto della sponda occidentale del Lago di Como, da Colonno a Griante, ricalcando tratti dell’antica Via Regina di epoca romana. Sette le tappe del percorso – per tutti e adatto in ogni stagione – tra piccoli borghi di pescatori, ville storiche e chiese romaniche.

• Regioni attraversate: Lombardia
• Difficoltà: facile e adatta a tutti
• Lunghezza: circa 10 km
• Tempi di percorrenza: circa 3 ore e mezza

Attraversa l’intero promontorio di Portofino, all’interno del Parco Naturale Regionale di Portofino, nel profumo della macchia mediterranea: panoramico e poco impegnativo, questo meraviglioso itinerario di trekking parte dal borgo marinaro di Camogli e arriva a Portofino, destinazione ambita del jet set internazionale, con sosta intermedia a San Fruttuoso, dove si trova la famosa Abbazia omonima.

• Regioni attraversate: Liguria
• Difficoltà: facile/medio
• Lunghezza: 13 km
• Tempi di percorrenza: circa 4-5 ore

Tra guglie di roccia, querce e terrazzamenti, a cavallo della Costiera Amalfitana e Sorrentina, deve il suo nome alle spettacolari viste sul mare (che spaziano fino ai Faraglioni di Capri) e alle leggende che lo avvolgono (Ulisse sarebbe stato salvato dal richiamo delle sirene proprio qui). Il percorso meno impegnativo è quello da Agerola a Nocelle, frazione di Positano. Sconsigliato a chi soffre di vertigini, è consigliato in primavera o in autunno, quando fa meno caldo.

• Regioni attraversate: Campania
• Difficoltà: facile/medio
• Lunghezza: 8 km
• Tempi di percorrenza: circa 4 ore e mezza

Facilmente percorribile da tutti – anche da disabili – e con pendenze inferiori al 7%, questo percorso è compreso all’interno del Parco dell’Etna, dove si dirama una fitta rete di sentieri, tra vigneti, ginestre, e piante officinali. Le installazioni esplicative adatte anche a ipovedenti e non-vedenti, lo rendono un vero e proprio sentiero dei cinque sensi a contatto con la natura.

• Regioni attraversate: Sicilia
• Difficoltà: Facile, fruibile anche dai disabili
• Lunghezza: 1,153 km
• Tempi di percorrenza: circa 1 ora

Un itinerario affascinante, già percorso dagli Etruschi, strada militare con i Romani: la suggestiva Via degli Dei è un cammino che copre 130 chilometri, in genere suddivisi in cinque tappe, da Bologna a Firenze attraverso i boschi dell’Appennino Tosco-Emiliano. È percorribile anche in bici ed è adatta a persone mediamente allenate (per chi è alla prima esperienza di cammino sono consigliate sei tappe).

• Regioni attraversate: Emilia-Romagna, Toscana
• Difficoltà: facile/medio
• Lunghezza: 130 km
• Tempo di percorrenza: da 4 a 6 giorni

È un itinerario transnazionale che unisce la montagna e il mare, 750 km in 43 tappe tra Austria, Slovenia e Italia: l’Alpe Adria Trail parte dai ghiacciai perenni del Grossglockner, in Carinzia, e si conclude a Muggia, 10 km a sud di Trieste. Il percorso può essere affrontato in entrambe le direzioni ed è tecnicamente poco difficile (i dislivelli sono minimi, ogni tappa ha una lunghezza di circa 20 km).

• Regioni attraversate: Carinzia (Austria), Slovenia e Friuli-Venezia Giulia
• Difficoltà: facile/medio
• Lunghezza: 750 chilometri totali suddivisi in 43 tappe da circa 20 chilometri l’una
• Tempi di percorrenza: 43 giorni circa per coprire l’intero percorso

Fa parte di un cammino più lungo, la Via di Francesco, un percorso escursionistico che tocca tutti i luoghi più significativi della vita di San Francesco: il tratto da Assisi a Gubbio copre 50 km tra colline, ruscelli, castelli e abbazie ed è impegnativo per via della lunghezza e del numero dei saliscendi (sono consigliate tappe intermedie).

• Regioni attraversate: Umbria
• Difficoltà: medio/impegnativo
• Lunghezza: circa. 50 km
• Tempo di percorrenza: 2-3 giorni

Dal centro di Roma si può partire per una passeggiata di circa 20 km tra storia, natura e buona cucina nel Parco dell’Appia Antica alla volta dei Castelli Romani. Punto di partenza ideale è l’antica Porta Capena, da cui procedere in direzione di Cecilia Metella (5 km) e quindi verso Casal Rotondo (5 km) e Frattocchie (8 km). Il percorso è adatto anche per famiglie.

• Regioni attraversate: Lazio
• Difficoltà: bassa, adatto anche per famiglie
• Lunghezza: circa 20 km
• Tempi di percorrenza: una giornata

Da Santa Maria Navarrese a Cala Gonone, nel Golfo di Orosei, considerato uno dei percorsi di trekking più impegnativi d’Europa, il Selvaggio Blu comprende tratti di via ferrata e di arrampicata, e lungo i suoi 50 km non ha punti di ristoro né acqua. La ricompensa è però una natura straordinariamente intatta, tra sentieri di pastori e precipizi su un mare blu cobalto.

• Regioni attraversate: Sardegna
• Difficoltà: elevata
• Lunghezza: 50 km
• Tempo di percorrenza: circa sette giorni

Sono 300.000 passi, dalle aspre montagne del Gran Sasso ai fertili pascoli del Tavoliere delle Puglie: percorso un tempo dai pastori con le loro greggi, il Tratturo Magno è il più lungo tratturo italiano, un vero itinerario storico che va dall’Abruzzo alla Puglia. È in genere suddiviso in 10 tappe di circa 25 km l’una, percorribili anche in bici; per via dei vari dislivelli è adatto ai più allenati.

• Regioni attraversate: Abruzzo, Molise, Puglia
• Difficoltà: media/alta
• Lunghezza: 244 km
• Tempi di percorrenza: circa 10 giorni